近日，人民日报等多家媒体发布微博信息称“睡觉之前长时间玩手机或增加抑郁几率。”更有专家指出，这一现象出现的原因与睡眠质量息息相关：一方面，长时间玩手机会缩短睡眠时间；另一方面，手机发光屏会令大脑兴奋，影响入睡，真正入睡后睡眠质量也会下降。长此以往，不但会出现睡眠问题，还会影响脑功能，甚至有的人会出现焦虑抑郁问题。对此，众多网友纷纷表示要“改邪归正”，缩减晚上睡前玩手机的时间；但也有网友表示，晚上就算不玩手机也难以入睡，甚至翻来覆去更加焦虑。对于即使不玩手机也难以入睡的这一部分人来说，当务之急是改善睡眠质量，这时候，拥有一个改善睡眠质量的有效方法就显得至关重要。

而想要找到改善睡眠质量的有效方法，最重要的还是要从根本出发，即找到影响睡眠质量的根本原因。在生活和工作中，我们经常会说，遇到问题要向内归因，对待睡眠问题也同样如此。以中医为例，在中医理论中，失眠的直接导因是心火亢盛且上头，使魂不安心不宁，引起烦躁焦虑等，从而失眠，具体表现为入睡困难、睡中多梦、辗转反侧或时而惊醒等症状。而心火的根在于心、肝、脾、肺、肾五脏亏虚以及胃腑失和。因此，从根本上调五脏、补亏虚才是改善睡眠质量的有效方法。

既然改善睡眠质量的有效方法是调五脏，补亏虚，那么具体应该怎么调、怎么补呢？对此，早在数百年前，我们的先辈们已经给出了行之有效的解决方案。在漫长的中医发展史上，先辈们为我们留下了众多的助眠良方，其中当属以酸枣仁、五味子、茯苓、百合为主要配方的“助眠四君子方”最为有名，且沿用至今。

营养屋作为专注中国人营养健康的草本植物营养品牌，其产品研发团队不仅以敏锐的洞察力了解到当代国人在睡眠健康方面的迫切需求，更擅长从经典之中汲取养分，其研发团队吸取了“助眠四君子方”的优质配方，并将之与现代提取工艺相结合，提取出配方中的关键成分，研制出更加适合现代人服用的郎益欣酸枣仁五味子茯苓胶囊。郎益欣采用科学配比配方，可以充分发挥酸枣仁养肝安神、五味子润肺养肾、茯苓健脾安神、百合润肺滋阴、清心安神等功效，以达到“补肾”、“养心”、“降火”、“除烦”的目的，进而改善睡眠质量。郎益欣酸枣仁五味子茯苓胶囊的推出，为现代国人提供了一个全新的改善睡眠质量的有效方法。

同时，营养屋团队深知消费者对“调整生物钟”的需求，在推出长效调理的郎益欣产品，从根本上帮助改善国人睡眠质量之外，还特别推出营养屋褪黑素维生素B6片，从而形成了褪黑素调节生物钟，郎益欣调理五脏“两手一把抓”的助眠方案，全面呵护国人睡眠健康。

随着社会压力的不断增大，睡眠问题也影响着越来越多的人。小编在这里友情提示：寻找改善失眠质量的有效方法，从身体内部出发才是根本。